Lưu trữ tác giả: Góc Tâm Hồn

Những thứ xa xỉ nhất trong cuộc đời không thể mua được ở cửa hàng

Có một câu trích dẫn đã lan truyền trên Internet nhiều năm nay. Mỗi khi được chia sẻ, nó nhanh chóng được đăng lại, chia sẻ lại và thích đi xem lại. Tôi thậm chí đã tự mình đăng nó. Câu trích dẫn lan truyền rất đơn giản và như thế này: “6 điều xa […]

Sự xấu hổ và tội lỗi có xấu không—Hay chúng ta chỉ cần một mối quan hệ khác với họ?

Trong loạt Apple TV mới, Margo gặp vấn đề về tiền bạc Michelle Pfeiffer, trong màn trình diễn trở lại, vào vai một bà mẹ, Shyanne, người có thai sau tình một đêm với một người đàn ông đã có gia đình. Giờ đây, con gái của cô, Margo, người mà cô tự mình nuôi nấng, […]

Chánh niệm và thôi miên: Công cụ điều hướng bệnh mãn tính

Cách đây vài năm, tôi đã trải qua điều mà lúc đó tôi không nhận ra đó là sự khởi đầu của một hành trình thay đổi cuộc đời đối với căn bệnh mãn tính. Nó bắt đầu bằng việc tôi nhận thấy mình khó thở khi cúi xuống nhặt thứ gì đó trên sàn […]

Một bài thiền mang lại sự thoải mái và tử tế cho nỗi đau và bệnh tật

Những tình trạng bệnh lý phức tạp, mãn tính hiếm khi có câu trả lời dễ dàng—nhưng như giáo viên thiền Juliana Sloane nhắc nhở chúng ta trong phương pháp thực hành nhẹ nhàng này, chúng ta luôn có thể đối mặt với nỗi đau của mình bằng sự sáng tạo, dịu dàng và từ […]

Nghiện | Phục hồi và Làm thế nào chánh niệm có thể hỗ trợ sự tỉnh táo về mặt cảm xúc

Là một người đã cai rượu được 26 năm và trong công việc là huấn luyện viên phục hồi, tôi hiểu rằng có nhiều điều để phục hồi và giữ gìn sức khỏe hơn là không sử dụng chất kích thích. Mặc dù nó có thể bắt đầu từ đó, nhưng điều quan trọng không […]

Thiền 12 phút để lưu tâm đến chuyển động với Cara Bradley

Cơ thể của chúng ta có nhiều loại khác nhau và tất cả chúng ta đều có những sở thích, kỹ năng và khả năng khác nhau. Nhưng như giáo viên ngày nay Cara Bradley nhận xét, bất kỳ chuyển động nào – từ cái nhìn nhẹ nhất đến bài tập cường độ cao nhất […]

Một kiểu Ngày của Cha khác: Nuôi dưỡng chánh niệm và sự quan tâm trong vườn

Vào Ngày của Mẹ, tôi thấy mình đang ở trung tâm vườn địa phương, nơi tôi thích dành kỳ nghỉ. Trên thực tế, yêu cầu duy nhất của tôi vào mỗi Ngày của Mẹ là dành chút thời gian để hái cây và sau đó tìm nơi trú ẩn cho chúng trong khu vườn của […]

Những mô hình sinh tồn tiềm ẩn mà tôi nhầm tưởng là sự tan vỡ

“Vết thương là nơi ánh sáng chiếu vào bạn.” ~Rumi Tôi lớn lên trong một tòa nhà hội đồng vào những năm 1970, trong một thế giới mà trẻ em được nhìn thấy chứ không được nghe thấy. Chúng tôi bị đuổi ra khỏi nhà vào buổi sáng và được yêu cầu quay lại khi […]

Làm thế nào để hiện diện nhiều hơn thông qua âm thanh, sự im lặng và tĩnh lặng

“Âm nhạc mang lại màu sắc cho không khí hiện tại.” ~Karl Lagerfeld Tôi từng nghĩ mình là một người biết lắng nghe. Tôi có thể giữ giao tiếp bằng mắt, gật đầu vào đúng thời điểm, đặt những câu hỏi tiếp theo một cách chu đáo. Nhưng vào một buổi chiều, ngồi khoanh chân […]

Tại sao bị phớt lờ lại gây ra nỗi đau và tổn thương sâu sắc như vậy

“Có những vết thương không bao giờ lộ ra trên cơ thể, lại sâu hơn và đau đớn hơn bất cứ thứ gì chảy máu.” ~Laurell K. Hamilton Chị gái tôi hơn tôi bốn tuổi. Khi còn nhỏ, tôi tôn thờ mặt đất nơi cô ấy bước đi. Cô ấy thật thông minh, thật xinh […]